Специи для похудения: рецепты, с кефиром, приправы, польза, свойства
  Приправы и специи        22 февраля 2020        156         0

Топ 10 специй, которые помогают при похудении

Известный факт, что специи и приправы придают яркий вкус и аромат блюдам, а также помогают при потере веса. Похудение со специями будет значительно проще, так как они ускоряют обмен веществ. Приправы для похудения не дорогие, их можно найти на полках любого продуктового магазина.

Специи для похудения

Женщины многих стран знают о секретах специй для похудения, быстро сжигающих жир. Конечно, употребление приправ, способствующих потере веса не должно быть легкомысленно. Благодаря им, в организме улучшаются обменные процессы, стимулируется кровообращение и энергия расходуется быстрее, что ускоряет потерю веса.

Корица

Такая специя, как корица – наиболее распространенная для похудения. Во-первых, корица ускоряет метаболизм, что не дает лишним жирам отложиться в теле. Следующее свойство корицы — то, что она создает ощущение сытости и перебивает чувство голода, снижая аппетит в целом. Пряность добавляют в различные десерты. Во время диеты ее можно добавлять к мясу, в напитки и даже салаты.

Аромат корицы подавляет чувство тяги к сладкому, что также способствует снижению веса. Кроме того, специя улучшает настроение, что, несомненно, важный и полезный эффект. Наиболее полезной корица будет в сочетании с медом или яблоками. Ее можно добавлять в чай, кофе и делать настойку: корицу, имбирь и лимон заливать кипятком и настаивать в течение получаса.

Куркума

Куркума также содействует ускорению метаболизма, препятствует накоплению жиров и понижает плотность жировой ткани. Эта пряность помогает от отеков, выводя из организма лишнюю жидкость. Основное ее свойство заключается в том, что она нормализует работу желудка, снижает риск диабета и выводит из организма лишние вещества и токсины.

Добавив куркуму в блюдо, можно снизить его калорийность примерно на 3 процента. Помимо того, что она помогает похудеть, пряность укрепляет иммунитет человека, борется с инфекциями и улучшает работу сердца. Применение пряности стоит ограничить до одной чайной ложки в день, так как она может вызывать аллергическую реакцию. Куркума отлично сочетается с рыбой, мясом, птицей, салатами и, особенно, с рисом.

Имбирь

Имбирь – разгоняет и улучшает пищеварение, ускоренно сжигает жир при физических нагрузках, разогревает организм, сжигая при этом калории. Важно и такое свойство, как подавление аппетита. Кстати, имбирь также укрепляет иммунитет, что не может не принести пользу организму. Противовоспалительный и антибактериальный эффект также присуще этой пряности.

Уменьшение жирных кислот и нормализированная выработка желчи – результат употребления имбиря. Такую специю можно добавлять практически в любое блюдо. Несмотря на ее несколько острый вкус, наиболее полезна пряность именно с чаем. Хорошо пить такой чай на ночь, чтобы даже во сне избавляться от лишних жиров.

Кардамон

Регулярное употребление такой специи, как кардамон, способствует нормализации уровня сахара в крови, очищению организма от токсинов и избавлению от «плохого» холестерина. Использование при приготовлении блюд этой пряности несомненно поможет похудеть. Кардамон способствует быстрому перевариванию пищи и расщеплению жиров.

С этой приправой стоит быть аккуратнее во время приготовления домашней еды: несколько зерен будет достаточно, иначе можно получить такой побочный эффект, как излишняя возбудимость нервной системы. Как правило, кардамон добавляют к мясу, овощам, рису, картофелю и супам. Чай и кофе, с добавлением кардамона, будут особенно полезны, если принимать их за полчаса до еды.

Гвоздика

Гвоздика также ускоряет и улучшает метаболизм, но основными ее свойствами являются стимулирование выработки ферментов и предотвращение авитаминоза. Такая пряность более подходит для поддержания здоровья организма во время диеты, нежели для обильного сжигания жира.

Гвоздика обладает такими свойствами, как нормализация пищеварения, противовоспалительное действие, контроль аппетита. Отвар из гвоздики способен избавить от чувства голода. Эта пряность улучшает настроение и придает чувство бодрости. Кстати, с гвоздикой стоит быть предельно аккуратно. Не стоит применять ее при переутомлении, гастрите, язве желудка, сердечных заболеваниях и заболеваниях сосудов. В основном гвоздику принимают с чаем или кофе, добавляя в них несколько (2-3) соцветий.

Кориандр

Такая специя, как кориандр, способна в разы ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и очистить организм от лишней жидкости и токсинов. Кстати, кориандр также снижает аппетит, что не может не сказаться на потере веса. От отеков можно избавиться, применяя кориандр при готовке блюд.

Полезные свойства пряности на этом не заканчиваются. Кориандр поможет не только похудеть, но и при лечении заболеваний желудка и кишечника. Лучше всего добавлять его к мясу, рыбе и птице. Овощные салаты, картофель и блюда из тыквы приобретут особые свойства, если добавить к этим продуктам кориандр.

Черный перец

Черный перец считается самым мощным жиросжигателем. К полезным свойствам этой пряности относятся: стимулирование выработки желудочного сока, усвоение ферментов и витаминов, повышение обменных процессов за счет повышения температуры организма, увеличение расхода калорий, улучшение работы мозга. Именно черный перец считается незаменимой частью рациона для тех, кто сидит на диете или худеет. Его можно добавлять практически к любым блюдам и продуктам, а также делать из него настойки.

Для того, чтобы приготовить диетическую настойку, нужно смешать мед, имбирь, лимонный сок и щепотку черного перца, залив все это кипятком. При употреблении перца необходимо обращать внимание на его количество, в силу его жгучести, не стоит добавлять много приправы. Также важно обратить внимание, что категорически запрещается употребление черного перца беременным и кормящим, при заболеваниях желудка и мочевого пузыря.

Чабрец

Чабрец обладает невероятным количеством лечебных свойств, полезных не только для желудка и кишечника, но и для всего организма. Помогает чабрец и при лечении легочных и дыхательных заболеваний, таких как астма, бронхит, ангина, ларингит. К его полезным свойствам относятся также регулирование стула, профилактики гастрита и стимулировании работы желудка и кишечника.

При беременности, аллергии на травы и растения, онкологических заболеваниях, пониженной свертываемости крови от употребления чабреца стоит отказаться. С чабрецом можно заваривать чай для сброса веса, просто залив небольшое количество специи и чая кипятком. Пряность можно также добавлять к мясу и некоторым овощам.

Розмарин

В первую очередь, розмарин — сильнейшее противовоспалительное средство. Говоря о потере веса, розмарин благоприятно действует на желудок и пищеварение, стимулирует работу желчного пузыря и очищает организм от токсинов. Нельзя не обратить внимание на другие лечебные свойства пряности: улучшение памяти, укрепление иммунитета, снятие депрессии и стресса, улучшение кровообращения и борьба с раковыми опухолями.

Как правило, розмарин добавляют в практически любые повседневные домашние блюда. С мясом, рыбой и овощами пряность прекрасно сочетается. Также можно заваривать чай с розмарином, но главное не добавлять большого количества специи и не употреблять такой напиток часто.

Орегано

Орегано — одна из самых распространенных специй европейской кухни. Эта приправа несет в себе важнейшие свойства для похудения, такие, как улучшение пищеварения и усвоения пищи. Ускоренный обмен веществ, метаболизм, несомненно повлияет на скорость и качество сжигания жира и потери веса. Орегано добавляют в различные блюда, такие как паста, салаты, мясо, рыба. Также пряность можно добавлять в чай, который еще сильнее ускорит процессы обмена в организме. Мед с орегано станет сильнейшим укрепляющим и восстанавливающим средством для организма.

Кефир со специями для похудения

Многим известен факт того, что кефир помогает похудеть и в целом очень полезен для здоровья. Этот продукт богат белками, аминокислотами, лактобактериями, бифидобактериями, кальцием и фосфором.

В список полезных свойств кефира входят такие, как:

  • повышение иммунитета;
  • улучшение работы пищеварительной системы;
  • успокоение нервной системы;
  • налаживание стула;
  • улучшение качества сна;
  • помощь при похудении.

Читайте также: Кокосовая стружка — вкусный и полезный продукт!

Как уже было рассказано ранее, многие специи способствуют улучшению метаболизма и помогают похудеть. Стоит отметить, что если добавить в пресный кефир специи, то можно не только насладиться вкусным напитком, но и избавиться от лишнего веса в разы быстрее. Совместно с кефиром пряности ускоряют усвоение витаминов, элементов и ферментов, замедляют процесс старения, улучшают качество и внешний вид кожи, защищают от канцерогенов, сжигают жиры, выводят токсины, ускоряют метаболизм.

Наиболее популярными рецептами являются:

  1. Кефир с корицей. Низкокалорийный напиток, который подходит к регулярному употреблению.
  2. Кефир с имбирем. Эту смесь можно употреблять вместо ужина, она полностью удалит чувство голода и насытит организм.
  3. Кефир с куркумой. Напиток, помогающий в борьбе не только с лишним весом, но и с бессонницей, раздражительностью и напряжением.
  4. Кефир с перцем. Такая смесь значительно притупит чувство голода. Как правило, такой напиток употребляют для резкой и быстрой потери веса. Очень важно добавлять лишь небольшое количество перца, иначе можно навредить слизистой.
  5. Кефир с гвоздикой. Пикантный и ароматный напиток для быстрого насыщения и потери веса.

Диетологи советуют употреблять кефир со специями вместо ужина, если его калорийность высока. Если же употреблять низкокалорийный напиток, то желательно делать это за полчаса до сна.

Смеси из специй

Употребление различных смесей из специй может ускорить метаболизм и усвоение ферментов в организме на 25 процентов. Несомненно, потеря веса с таким обменом веществ будет быстрой и простой. Помимо сжигания жира, смеси пряностей несут в себе и другие полезные и лечебные свойства.

  • Имбирь, куркума и базилик станут сильнейшими противовоспалительными средствами.
  • Тмин с шалфеем улучшат умственную деятельность.
  • Для успокоения и расслабления можно сделать смесь из шафрана, муската и лаврового листа.
  • Улучшить сердечно-сосудистую систему поможет смесь из горчицы, чеснока и цикория.
  • Базилик, корица, шафран и имбирь способствуют укреплению иммунитета.
  • От депрессии и переутомления помогут розмарин, душистый черный перец, базилик и мята.
  • Для сжигания жира и регулирования уровня сахара в крови полезной будет смесь из перца чили, кориандра и корицы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *